Gezonder leven, meer bewegen en gezonder eten

Steeds meer mensen vinden het belangrijk om gezonder te gaan leven. Dat is maar goed ook want steeds meer mensen in Nederland en in de rest van de wereld hebben last van overgewicht en andere bijkomende ziektes. Het is daarom van belang om gezonder te leven. Dit houdt in dat je gezonder gaat eten, maar ook meer gaat bewegen. Daarom in deze blog wat informatie die je kan helpen bij het aanleren van een gezondere levensstijl. Het is namelijk niet de bedoeling dat je tijdelijk gaat diëten, maar het is veel verstandiger om je levensstijl aan te passen. Zo hoef je namlijk nooit meer op dieet en zul je je een stuk fitter, fijner en gezonder voelen in je eigen lichaam.

Gezonder leven begint met minder suiker

Suiker is de boosdoener van veel gezondheidsproblemen. Tegenwoordig wordt overal suiker aan toegevoegd. Hierdoor raken mensen steeds meer gewend aan de zoete smaak van suiker en krijg je steeds meer drang naar zoetigheid. Probeer daarom eens af te bouwen met suiker en zoetigheid. Doe je twee suikerklontjes in de koffie, probeer het eens met één of pak eens een zoetje. Wanneer je voor alternatieven kiest krijg je meteen een stuk minder calorieëen binnen waardoor je automatisch zult afvallen.

Vind je het lastig om zelf gezondere keuzes te maken? Kijk dan eens op gezonde-recepten.nl daar vind je allerlei informatie, tips en recepten om gezonder te eten. Want gezond eten hoeft helemaal niet minder lekker te zijn. Je kunt het namelijk heerlijk op smaak brengen met verschillende (verse) kruiden en specerijen. Hoe minder jij uit pakjes en zakjes kookt, hoe beter het is voor je lijf. Al die kant-en-klare troep zit vol met suiker, zout, kleur-, geur-, en smaakstoffen die onnodig zijn en waar je lijf aan gaat wennen. Daardoor wil je steeds zouter, zoeter en vetter eten en dat is nou net niet de bedoeling.

Meer bewegen en sporten is goed voor je lijf

Vroeger waren mensen veel harder aan het werk met hun lijf. Hierdoor hoefde ze eigenlijk niet meer te sporten. Als jij iedere dag in een fabriek hard werk verricht met je lichaam krijg je al voldoende beweging. Maar tegenwoordig hebben steeds meer mensen een kantoorbaan en daardoor krijgen ze amper beweging. Hierdoor moet je goed op je calorie-inname letten, want voordat je het weet zit je er overheen en kom je langzaam aan.
Het is dus belangrijk om meer beweging te krijgen. Neem daarom vaker de trap in plaats van de lift, ga eens met de fiets in plaats van de auto en je kunt ook eens gaan sporten. Sporten is namelijk erg goed voor je lijf. Zeker als je wat rugklachten of andere ongemakken hebt, kan sporten positief bijdragen aan je gezondheid. Als je een beginner bent kan het fijn zijn om een fitness schema te hebben, zodat je wat houvast hebt en weet waar je aan toe bent. Je kunt kiezen voor krachttraining en/of cardio. Het beste is om een combinatie van beide te doen. Zo werk je aan je conditie en aan je kracht. Want hoe meer spieren jij hebt, hoe meer je kunt eten zonder aan te komen. Het is daarom erg verstandig om meer te gaan sporten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *